Hace una semana tuve un episodio de ansiedad, así como lo escuchas, por un momento mi corazón se aceleró, mi mente daba vueltas, estaba completamente abrumada, no veía claro y todo se sentía duro y pesado.

En un segundo de claridad cerré los ojos y conecté con mi respiración, puse mi mano derecha en mi estómago y comencé a repetir en mi cabeza “la paz comienza conmigo”, no sé cuantas respiraciones pasaron pero cada una era más relajada, más ligera, más tranquila.

Comencé a sentirme mejor, me di cuenta que estaba bien y con un poco más de calma me senté a observarme.

Llegaron millones de pensamientos a mi mente como estos:

“Cómo me vuelve a pasar esto a mí, no que muy meditadora”, “tanto meditar para esto”, “soy un fracaso, me digo guía de meditación y me sigue pasando lo mismo de siempre”, esas 4 palabras se quedaron en mi cabeza.

“Lo mismo de siempre”

“Lo mismo de siempre”

“Lo mismo de siempre”

Ahí fue que caché que para nada había sido igual, sí siento ansiedad y a veces me llega a abrumar pero hoy ya sé identificarla, me abro a sentirla, sé cómo responder, conectó de inmediato con mi respiración y tengo todas las herramientas para liberarla de manera saludable.

Comencé a sentirme orgullosa, empoderada, feliz y sólo pude dar gracias, gracias a todo lo que he trabajado en mí, gracias a las horas y horas que he meditado, gracias a todas las herramientas que he probado, que repito constantemente, hoy las cosas sí son distintas.

Hoy gracias al Mindfulness y la meditación, tengo todas las herramientas para transitar la ansiedad, la tristeza, el enojo, el miedo y demás emociones y eso me da una seguridad que nunca antes había sentido.

Quería compartirte está experiencia pues sé que muchas de ustedes también meditan y al no ver resultados inmediatos o tan claros pueden frustrarse, al volver a sentir ansiedad también se cuestionan ¿qué estoy haciendo mal?, al tener un día malo deciden tirar la toalla y no meditar más.

Por favor, NO DEJES DE MEDITAR, tengas o no tan claros los beneficios de la práctica créeme está impactando en tu cuerpo, mente y emociones, estás construyendo un camino nuevo, una nueva forma de responder, estás poniendo en acción herramientas que en el momento en el que realmente las necesites harán un cambio impresionante, lo viví yo la semana pasada y no puedo más insistir por favor, ya sea conmigo, con otros guías, tu sola, en grupo, presencial o en línea, por favor SIGUE MEDITANDO.

Espero de corazón que está experiencia te inspire y podamos juntas seguir compartiendo los increíbles beneficios de esta maravillosa herramienta de vida.

Gracias por permitirme llegar a tu correo como cada jueves y gracias por ser parte de esta hermosa comunidad.

Bonita semana.

Namaste, Mar

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PD.

01. Quedan los últimos lugares para Mindful Morning, nos vemos este sábado en vivo, si quieres sumarte visita: mardelcerro.com/mañanas​

02. No te pierdas el último episodio de Medita Podcast: MDT306: Creatividad, ¿se nace o se hace? Entrevista con Graciela Cabello​

#03. Y los últimos episodios de Agradecida:

• ​Gracias por les niñes. Día #075​
• ​Gracias libros. Día #076 ​
• ​Gracias recuerdos. Día #077 ​
• ​Gracias pies. Día #078 ​
• ​Gracias rutina. Día #079 ​

Espero que los disfrutes y sumen a tu día ;)