Llegaron vacaciones y muchos saldrán a descansar, es el momento de limpiar la memoria de tu celular pues vienen muuuuuuuchas fotos, así que tendrás que quitar algunas apps, borrar uno que otro mensaje y puede ser que algunos podcast también.

Para vacaciones sólo necesitarás tener descargadas en tu celular estas 3 meditaciones, sólo estas 3, así podrás hacer más espacio y dedicar tu memoria y tu tiempo a la vacación:

1.   ​Meditación para los que no tiene tiempo de meditar​. Si las vacaciones son tu momento más ocupado del año, pues tienes que cuidar niños 24/7, o es cuando la oficina se vacía y te toca trabajar extra, esta es la meditación para ti.
2.   ​Meditación para liberar el miedo a volar​. Si vas a tomar un avión o vas a salir a carretera y te pone nerviosa, no dudes en hacer este ejercicio que te llevará a sentirte en paz y calma todo el camino.
3.   ​Meditación para disfrutar de tus vacaciones​. La tercera y más importante, no importa si estas en la playa, en el bosque, en casa de tu tía o de plano ni tienes vacaciones, tómate unos minutitos para desconectarte de todo lo demás y conectar contigo.

He creado una ​PLAYLIST​ de meditaciones para las vacaciones con estas y unas cuantas sesiones más, te invito a descargarla y disfrutarla al máximo ;)

Por cierto, yo también salgo de vacaciones mañana y regreso el 18 de agosto, así como lo lees, me regalaré 2 semanas de pausa para recargar mi energía, compartir momentos especiales con mi familia y llenarme de inspiración.

Viene un semestre con muchísimas cosas: Familia Mindful, terminar de escribir mi primer libro, el Reto de 21 días, regreso a México y es muuuuy probable que hagamos algo presencial de nuevo, proyectos nuevos por lanzar... en fin, tengo muchas sorpresas para ti, así que me voy a descansar un par de semanas, para que en septiembre arranquemos con todo y pueda ser la guía de meditación que mereces.

Seguimos conectadas en ​Instagram​, donde te compartiré ideas, reflexiones y los nuevos episodios de Medita Podcast y Agradecida que hemos preparado para ti en este mes, te tengo un especial de respiración con peques que está fuera de serie, te va a encantar.

Gracias por dejarme llegar a tu correo como cada jueves, que tengas 3 semanas llenas de relax, disfrute y mucho amor.

¡Nos leemos muy pronto!

Namaste, Mar

1. Si te quedas en casa, puede ser una gran oportunidad para aprender a practicar Mindfulness y convertir tu hogar en un santuario de paz y presencia, si quieres saber como te invito a explorar mi curso:​ "Mindfulness en casa"