En la antigüedad, si querías aprender a meditar, buscabas al maestro más cercano y te convertias en su alumno.

Así nacieron los grandes gurús con escuelas de miles de personas. Se creaba una hermosa comunidad, pero el alumno sólo aprendía una o, con suerte, algunas pocas técnicas de conexión y presencia.

Hoy vivimos en una era única, con miles de maestros y técnicas al alcance de nuestros dedos. Algunas de las tradiciones más destacadas incluyen:

• Meditación Kundalini: Despierta la energía espiritual latente en la base de la columna vertebral y la eleva a través de los chakras para alcanzar un estado de conciencia superior.
• Budismo: Filosofía que busca erradicar el sufrimiento y alcanzar una vida plena a través de la sabiduría, la ética y la meditación.
• Yoga Tradicional: Sistema holístico de prácticas físicas, mentales y espirituales para armonizar el cuerpo y la mente.
• Visualización: Técnica que utiliza imágenes mentales para inducir estados de calma y claridad.
• Mantras: Repetición de sonidos sagrados para enfocar la mente y elevar la vibración espiritual.
• Mindfulness: Práctica que enseña a enfocar la atención en el presente momento con plena conciencia y aceptación.
• Tai Chi y Chi Kung: Disciplinas que combinan movimientos suaves y respiración profunda para mejorar la energía vital (Qi).

Poder aprender de todas estas técnicas y construir nuestro propio aprendizaje sin estar atado a una sola tradición es un regalo nunca antes visto y lo mejor de todo es que esta en la punta de tus dedos. ¿No me crees?

Aprende de…

⚡ Kundalini: Escucha "MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia” con Mukhia Shanti.

🪷 Budismo: "MDT196: Todos somos iguales porque todos queremos ser felices" con Ricard Rotllan.

🧘‍♀️ Yoga Tradicional: "MDT180: El Yoga más allá de las posturas" con Vanesa Valor.

👀 Visualización: "MDT085: ¿Qué es la visualización creativa?" con Pau Arroyo.

📿 Mantras: "MDT124: ¿Qué son los mantras y cómo funcionan?" con LuSatNam.

💛 Mindfulness: "MDT148: Recupera tu paz interior de la mano del Mindfulness" con Silvio Raij.

🙆‍♀️ Tai Chi y Chi Kung: "MDT204: Taichi y Chi kung, una meditación en movimiento" con Maite Fruitós.

Y muchas más están por venir. Estoy trabajando en entrevistar a expertos en Vedanta Advaita, Zazen, Vipassana, Meditación Cristiana Contemplativa, Meditación Sufi, Taoísta, Jainista, Kabbalística e Indígena Chamánica.

Aunque nuestra era tiene una desventaja: la meditación a menudo se ha vuelto una práctica muy solitaria. En mi experiencia, la práctica compartida tiene un poder transformador único, por eso hemos creado **Medita Comunidad**, un espacio donde nos reunimos todos los miércoles para meditar juntos, profundizar en estos temas y acompañarnos en este viaje de autoconocimiento y crecimiento espiritual.

Si nunca has meditado en grupo y te gustaría explorar, únete aquí y disfruta de 7 días de prueba gratis.

Medita en Comunidad en vivo

¿Me falta alguna tradición o técnica que te gustaría que explore en Medita Podcast? Si tienes alguna idea o sugerencia, escríbeme. ¡Me encantará recibirla y seguir aprendiendo juntos en Medita Podcast!

Gracias por dejarme llegar a tu correo, que tengas un maravilloso jueves y un gran fin de semana, lleno de aprendizaje y disfrute. 

Namaste, Mar