Meditaciones para dormir y descansar mejor

Al despertar te sentirás...

• Renovada
• Libre de tensiones
• Descansada
• Lista para comenzar el día
• Con toda la energía para lo que venga

Meditar antes de dormir te ayuda a:

• Bajar el volúmen de los pensamientos intrusivos.
• Aumentar la relajación física.
• Reducir el insomnio.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Regular el ciclo del sueño.
• Promover la relajación mental.