MEDITACIONES PARA DORMIR Y DESCANSAR MEJOR
¿Tienes problemas de sueño? ¿Te despiertas cansada? ¿Te llevas el estrés y la tensión del día a la cama y no logras descansar como necesitas? Esta compilación de meditaciones enfocadas al sueño y descanso es para ti.
¿Estás lista para dormir y descansar como mereces?
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Meditar antes de dormir
Promueve el descanso profundo, te ayudará a dejar de levantarte por la noche.
Despeja a tu mente de toda la carga del día y será más fácil conciliar el sueño.
Te ayuda a despertar revitalizada, al haber tenido una noche de sueño reparador.
Solo 5 minutos de meditación pueden ayudarte a reducir el estrés del día.
Estarás de mejor humor, tu mente estará más clara y podrás concentrarte mejor.
Podrás salir del piloto automático para vivir desde la presencia, la calma y la paz que hay en ti.
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¿Qué dicen los meditadores de este álbum?
Meditar antes de dormir
Déjame contarte algo...
Cuando comencé a meditar no sabía lo que era el estrés, la ansiedad, o el insomnio ¡tenía solo 8 años!
Miss Rosy, mi maestra de segundo de primaria, me enseñó el escaneo corporal, una hermosa práctica de Mindfulness, con la promesa de que me ayudaría a sacar mejores calificaciones y dormir mejor ¡Y funcionó!
No sólo me gradué con honores en la carrera, a mis 34 años sigo durmiendo como cuando tenía 8.
He visto en mis alumnos increíbles transformaciones, con sólo invertir de 10 a 20 minutos de meditación al día.
Me apasiona darme cuenta que tenemos todo para crear una vida de bienestar. Sólo necesitamos atrevernos a salir de los pensamientos que nos limitan y buscar un poco de guía para comenzar, un pequeño empujón.
Y para eso estoy aquí, yo soy Mar del Cerro, Guía de Meditación y Coach de Bienestar.
A través de Medita Podcast, el Diario de Gratitud, Cursos y Retos de Meditación en línea y muchas herramientas más, he enseñado a meditar a miles de personas alrededor del mundo, ¿serás tu el siguiente?
He tenido el honor y placer de colaborar con...
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